**কালো এলাচি** (Black Cardamom) এর স্বাস্থ্য উপকারিতা:
১. **পাকস্থলীর স্বাস্থ্যের উন্নতি**: কালো এলাচি পাকস্থলীর নানা সমস্যার উপশমে সহায়ক, যেমন গ্যাস্ট্রিক ও কোষ্ঠকাঠিন্য। এটি পাচনতন্ত্রকে সুস্থ রাখে এবং হজমে সাহায্য করে।
২. **শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য**: এই মসলা শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ কমাতে সহায়ক। এটি কাশি, সর্দি এবং ব্রঙ্কাইটিসের লক্ষণ হালকা করতে সাহায্য করে।
৩. **মেটাবলিজম বৃদ্ধি**: কালো এলাচি মেটাবলিজম বাড়ায়, যা শরীরের চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে এবং ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়ক।
৪. **রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা**: এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি গুণ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
৫. **রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ**: কালো এলাচি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়ক এবং হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে।
৬. **দাঁতের স্বাস্থ্যের উন্নতি**: এটি মুখের ব্যাকটেরিয়া কমাতে সাহায্য করে, যা দাঁতের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং মুখের বাজে গন্ধ দূর করে।
কালো এলাচি খাদ্যতালিকায় অন্তর্ভুক্ত করলে এসব উপকারিতা পাওয়া যেতে পারে।
